减肥奶昔是很普遍的甜点，最开始出现在国外，慢慢也在我国时兴起来。奶昔的做法并不繁杂，原材料主要是鲜牛奶，碎冰块儿，纯蜂蜜，新鲜水果。除开在外面买着吃以外，很多人会挑选在家做减肥奶昔吃，便是不清楚该用哪种奶。那么，做减肥奶昔用酸牛奶还是牛乳？下边我们就看来一下吧。

不一样的配搭造成不一样的味儿，有的用酸牛奶配搭味儿好点，有的用鲜牛奶配搭味儿好点。因此，看着你自身如何搭配味儿好，就选择什么奶。

减肥奶昔能够 空腹服吗

空肚不可以喝减肥奶昔,不容易消化吸收,最好是先吃一片吐司面包,再喝减肥奶昔,那样才会消化吸收的,不必消耗哦。减肥奶昔有很多种多样，奶昔、百里香减肥奶昔、芒果减肥奶昔等。这种减肥奶昔中添加了水果，含有有维他命C等物质，可以使体细胞黑色素沉积降低，降低黑色斑和雀斑，使皮肤白嫩。服用带有维他命C的食材还能增强免疫力，防止癌症、心脏病、中风等。奶昔的做法比较简单，把鲜牛奶、冰激凌、冰块儿放入搅拌器里搅拌均匀,便是简易的减肥奶昔了。另一种以牛乳做为基本原材料的健康饮品,品位一样美味可口,有利皮肤,醒神,含有维C。喜欢吃减肥奶昔的人最好是能自己在家做，由于目前市面上的减肥奶昔并不健康，少吃为好。

牛乳奶昔的做法

香蕉奶昔的原材料：主要材料：香蕉苹果2个辅材：新鲜牛奶1袋（245ml）

做香蕉奶昔的流程

1、将香蕉苹果剥削皮，切割成小段，放进果汁机里，或装进手摇的摇摇杯，摇得的减肥奶昔实际效果也非常好；

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2、将袋新鲜牛奶先放到电冰箱里冷冻，用时取下倒进果汁机或摇摇杯里；

3、起动果汁机，用点压的方法打汁，不必持续打汁时间太长；

4、看杯里没有小块香蕉苹果，液体越来越粘稠就可以倒装备杯食之。

酸牛奶奶昔的做法

酸奶奶昔是以鲜尤酸奶粉、火龙果、芒果主导材的健康饮品名。

作法

1.芒果一切两截，取下瓜瓤；

2.火龙果一切两截，取下瓜瓤；

3.把芒果与火龙果肉一起放进多功能料理机，添加150ml上下的自制酸奶；

4.接电源后拌和成苹果酱，装杯,一杯真实纯天然，身心健康的饮品进行。